5.11国际肥胖日丨今天你减肥了吗?

出处:网络|最后更新:2021-02-23 13:03

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三月四月不减肥

五月六月徒伤悲

5月11日国际肥胖日也如期而至

你什么都不用说

我知道你今年还没能

在夏天来临之前瘦下来

你在健身房挥汗如雨地减脂,锱铢必较地计算着摄取卡路里,好不容易瘦下来几公斤,稍微放纵一下,脂肪军迅速勇猛反扑。

这到底是为什么?

作为一个不断在与脂肪作斗争的小编,今天决定要给大家来一发干货,咱们聊一聊肥胖的根本——脂肪细胞

1、什么是脂肪细胞

脂肪细胞,分为两种,一种是白色脂肪细胞,主要用于代谢能量、保温和减震;另外一种是棕色脂肪细胞,主要生长在新生婴儿的肩膀之间,它们是重要的生热(生成热量)物质。

脂肪细胞的形成分为两个阶段:第一个阶段是在妊娠期的最后三个月,此时婴儿正处于发育阶段;第二个人阶段是在青春期到来,此时正是性激素“破门而入”的阶段。

男女之间的脂肪分布差异也就是在青春期开始形成的,例如女性的皮下脂肪多积聚在小腹、臀部及大腿,而男性则囤积与上腹及腰部。

2、脂肪细胞在成年之后维持稳定的数目

瑞典的斯波尔丁博士(Kirsty L. Spalding)和她的团队数年来致力于脂肪细胞的研究,经过大量的研究,发现了一件对于所有胖砸都很残忍的事情:人体的脂肪细胞一般在成年后达到固定数量,即使人体内存储的脂肪不断增多,脂肪细胞的数目也保持不变,只是每个脂肪细胞不断变大。同理,再怎么减肥也只是改变脂肪细胞的体积,而无法减少脂肪细胞的数量

而肥胖是脂肪细胞数目过多或者脂肪细胞体积过大所致,所以在成年之前应尽量避免发胖,才能把脂肪细胞数目维持于最适当量。

这是少年胖,则终生胖的节奏啊!没错,很多成年后的发胖的人,他很大程度就是因为在小时候就已经是个小胖子了。

同时,肥胖是有一定的遗传背景的,Mayer等报告表明,双亲中一方为肥胖,其子女肥胖率为50%;双亲中双方均肥胖,其子女肥胖率上升至80%!

3、减肥不能减少脂肪细胞,瘦下来还有希望吗?

减肥是不能减少脂肪细胞的数量的,吸脂手术虽然能移除掉一部分脂肪细胞,但是对于肥胖者而言,这并不能代表剩下的脂肪就不会“吃”得更肥。(所以还是别想太多,出来吃,迟早要还的,还是乖乖动起来吧。)

难道我们就这么盯着别人家的人鱼线马甲线独自在角落里啃蛋糕吗?

不能消极啊同志们!

如果说肥胖的内因是由于脂肪细胞的存在,脂肪军们通过各种生理反应合成脂肪分子存储在体内,形成脂肪。

那么肥胖的外因则是由于个人的饮食、生活习惯造成的,例如很多人摄入过多的糖分、高热量食物,却因不喜运动,热量摄入多于热量消耗,最终促使肥胖。

所以说,无论是出于健康考虑(肥胖会带来高血压、心脏病、糖尿病、睡眠窒息、呼吸问题等健康隐患),还是出于对审美观的要求,脂肪细胞都不能成为我们无法瘦下来的借口,更何况,虽说脂肪细胞数目不能减少,但是它们的体积是可以有几倍甚至几百倍的差距的!

脂肪细胞的体积可是能屈能伸的

更何况人体的每个细胞都是拥有记忆的,记忆能力甚至长达6年之久,脂肪细胞也不例外,当你以节食的方式减掉一定的体重,一旦恢复正常的饮食时候,脂肪细胞就会毫不留情地将库存重新填满,甚至会将其扩大,最高可增加至100倍!

而根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中定义,男性腰围正常值为小于85厘米,女性为小于80厘米量量看自己腰围,你有超过标准吗?

国际肥胖日都来了,当肥胖已不再仅仅影响美观,而是成为一种慢性疾病时,你还不开始减脂吗?

5.11国际肥胖日丨今天你减肥了吗?的相关问答如下:

提问:世界肥胖日是什么时间定的?

回答:你好,2010年5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日.肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一.目前中国人体重超重人群达2亿,肥胖者超过9000万.目前中国肥胖人群超过9000万,“好日子”给我们带来越来越多的“水桶腰、将军肚”,和日益增多的高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等疾病.因超重和肥胖引发的糖尿病、高血压、心血管病等疾病也在逐年增加且呈年轻化趋势.因超重和肥胖引起的代谢综合症——糖尿病、高血压、多囊卵巢综合征、睡眠呼吸暂停等疾病 逐年增加,已成为当今社会仅次于吸烟的致死原因.国家每年为肥胖所导致的疾病对医药费的投入更是数以百亿人民币计.关注肥胖,控制肥胖,应引起我们每个人的关注.

提问:世界肥胖日是节假日吗?到底有多少胖子啊

回答:5月11日是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日.有人会说咱们地球的肥胖问题有辣么严重,需特意设一个节日来推行“减肥”么?还别说,地球上的胖子真不少.根据国外的一项跨40年的研究,全球的胖子人数已经超过了瘦子人数.研究显示1975年到2014年间,全球肥胖人口从1.05亿升至6.41亿.全球男性肥胖率从3.2%升至10.8%,增加了两倍多,女性肥胖率则从6.4%升至14.9%,增加了一倍有余.按照这个速度发展下去,地球很快就被胖子们“侵占”了.另外,这个研究还有一个重大的发现,中国赶超美国,成为了世界上肥胖人口最多的国家!全球肥胖“疫情”严重,大多国家遭殃了.可是,同样是胖,胖子们在不同的国家、不同地方,待遇可是千差万别啊!

提问: 世界最胖的人日多少公斤

回答:约翰·凯茨. 他曾重达780磅,在床上躺了7年没有起来过;为了去医院治哮喘,消防队员不得不撬掉他公寓的两扇窗户用起重机把他吊出来;如今正在接受减肥治疗的他,惟一梦想就是能自己站立起来…… 约翰·凯茨体重625磅(约283公斤),这超出了他双腿所能承受的极限.他最后一次站立是在1998年8月1日.那晚,他正在美国巴尔的摩市郊区的家中为妻子吉娜做通心粉和奶酪,突然倒地不起. 此后,他在床上一躺就是7年.今年,他39岁,仍在减肥.

提问:是不是过了国际日界线就一定是加一天减一天

回答:为了避免日期上的混乱,1884年国际经度会议规定了一条国际日期变更线.这条变更线位于太平洋中的180度经线上,作为地球上“今天”和“昨天”的分界线,因此称为“国际日期变更线”.为避免在一个国家中同时存在着两种日期,实际日界线并不是一条直线,而是折线.它北起北极,通过白令海峡、太平洋,直到南极.这样,日界线就不再穿过任何国家.这条线上的子夜,即地方时间零点,为日期的分界时间.按照规定,凡越过这条变更线时,日期都要发生变化:从东向西越过这条界线时,日期要加一天,从西向东越过这条界线时,日期要减去一天.

提问: 国际日界线向东是加一天还是减一天

回答:这句话里的东西指的是方向. 自西向东越过日界线(由东12区进入西12区),日期减一天. 自东向西越过日界线(由西12区进入东12区),日期加一天.

提问: 求减肥日计划,最好涉及饮食,谢谢

回答:多运动 别不动 少睡觉 吃不饿就ok了 别吃饱

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