清淡早餐食谱及做法

出处:网络|最后更新:2021-02-23 18:26

如下介绍的清淡早餐食谱及做法,官方小编,为您介绍清淡的早餐

我们的早餐应该吃些什么食物对身体会比较有营养呢?早餐需要营养,非常注重搭配,可以牛奶搭配鸡蛋,豆浆搭配全麦方包,或者小米粥等,尽量不要太油腻。以下是学习啦小编分享给大家的关于清淡早餐食谱及做法,一起来看看怎么做吧!

清淡早餐食谱及做法1:香菇培根卷 材料

新鲜香菇4片,黑胡椒碎3朵

做法

1.准备好食材,香菇洗净摘去蒂

2.香菇切成薄片

3.取一片培根,在当中切一刀,分成两片

4.取三片新鲜香菇片,排在培根的一端

5.从一端卷起来,卷到底

6.把全部的香菇培根都卷好

7.平底锅,不需要放油,大火烧热转中小火,把香菇培根卷排入锅内

8.中小火单面煎一分钟左右,至培根出油一面煎熟,翻面再煎一分钟左右,撒上黑胡椒碎

9.盘子垫生菜叶,香菇培根卷出锅摆盘

清淡早餐食谱及做法2:绿豆薏仁粥 材料

绿豆20g,薏仁20g

做法

1、薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2、将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

3、用小火煮至熟透即可食用。

清淡早餐食谱及做法3:荷叶薏仁粥 材料

荷叶2两,薏仁1杯,陈皮2钱,枸杞1大匙

做法

1.)薏仁洗净泡水1小时备用。

2.)将1000cc的水注入锅中煮开后,放入荷叶煮15分钟后将叶捞出。

3.)将所有材料放入作法2中熬煮2小时即可。

清淡早餐食谱及做法4:地瓜粥 材料

主料:籼米100克,甘薯100克

做法

1.先将地瓜去皮,洗净,切成细丝。

2.籼米淘洗干净,加入地瓜丝入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。

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