如何按摩腹部减肥(中医教你如何正确进行腹部按摩)

出处:网络|最后更新:2021-03-20 16:43

这里介绍的如何按摩腹部减肥(中医教你如何正确进行腹部按摩),今天小编为大家推荐如何按摩腹部减肥

中医腹部按摩可以减肥或治疗便秘,对消化系统起到良好的中医养生保健作用,这都不是什么新鲜事了,那么如何做才是正确的腹部按摩手法呢?有的人说顺时针方向按摩是补,常用于止泻,有的人却认为顺时针方向按摩是顺着肠子的走向按摩,应该是泻法,可以治疗便秘,究竟哪种说法才是正确的,对于日常中医养生来说,腹部按摩应该是“顺”还是“逆”呢?


中医教你如何正确进行腹部按摩

顺时针是泻逆时针是补

中医在疾病大的理论方向认为,实则泻之,虚则补之。所以中医按摩穴位的原则也不例外,那就是实证时应该顺时针方向按摩,是为了泻,虚证时应该逆时针方向按摩,是为了补。西医解剖学中人体腹部右侧是升结肠,左边是降结肠,因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向,帮助肠蠕动,有利于排泄,从而可以治疗便秘。

实证和虚证在中医来说,是两类非常大的证型。一般来说,看舌苔或脉象能做出一个初步判断。实证时,患者表现为舌苔发黄、舌苔较厚、口臭,脉滑数,容易便秘,此时按顺时针方向按摩,能刺激肠蠕动,使粪便到达直肠部,产生便意;而虚证患者则舌苔淡、舌苔较薄,脉弦细,容易腹泻,逆时针方向按摩是逆着结肠方向,这样是为了补,阻止腹泻。

其实这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖、月经不调等病症时适用,如果是日常保健,则顺时针或逆时针都可以,最好两个方向都做一遍。按摩腹部能调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。但需要注意的是,不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行,体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

一般养生用平补平泻法

中医专家建议,一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。平补法就是“一逆一顺”各绕脐摩腹100圈;平泻法则是“一顺一逆”,按摩方向应同肌肉走向一致,沿肌肉生长方向,轻缓地、有韵律地耐心进行。按摩的时间不宜过长,一般控制在5分钟左右,在毛孔张开时按摩效果最佳,所以最好在洗澡后按摩。摩腹时,可用全掌施力,也可只用大鱼际接触腹部,若双手重叠按揉,则推拿力量大,效果更佳。摩腹前注意排空小便,肿瘤或急腹症患者禁止摩腹。

另外,腹部按摩手法还有二指叠按法及波浪式推压法,通常选取关元穴、天枢穴及中皖穴。患者仰卧,解开衣扣和裤带,首先用推压法从上腹到小腹3—4遍,然后以叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施推压法2—3遍。轻重以病人舒适为度,每次20分钟左右,每日1次。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。患有其他慢性病者,在按摩1个月后要间断几天,长期坚持有减肥效果。

敲胆经 敲掉垃圾 敲除白发


敲胆经的作用



黄帝内经告诉我们:凡十一脏者,胆为先也.也就是说只要胆汁分泌的量足,我们吃进的食物吸收的就好,吸收的好,造血的材料就足,这时人就健康。现在市面上有很多介绍敲胆经的书籍。敲胆经是为了胆汁更好的分泌及排泄,胆汁代谢旺盛,食物能更好的被转化为气血,气血充足,人体的脂肪等才能更好的代谢,同时人体的免疫力也会增加。
由于在我们成长过程中,父母或医生可能在我们生病的过程中,采用的处理方式不恰当,造成了我们现在胆经的堵塞。导致我们营养吸收能力大为下降。敲胆经能迫使胆经分泌,加强身体对营养的吸收,如果营养能充分转化为血气,当血气足够后,我们体内的血一定会处理我们在成长过程中遗留的,或者现在碰到的一切身体问题。

敲胆经简单,而且不花钱。是被证明了行之有效的方法,不限时间地点,想敲就敲!敲胆经是没有任何副作用到,经过敲胆经和早睡后,人体血气一定会上升。所产生的一切不适,比如失眠,难于入睡,盗汗,感冒,月经推迟,月经量减少(以前月经量大,那是肝热,流出来的血多,那是貌似身体血气旺的假象,当身体正常后,月经量也会趋于正常)等等,都是人体血气上升后,人体自行对以前病灶修复而产生的不适症状,是身体好转的迹象,可以不用理会,一般两个星期内会自行消失。


有哪一些朋友是一定需要敲胆经的呢?


1,油性头发的人士。当然包括皮肤油性较重的人士。油性头发的人士一定胆经堵塞,而且小时候可能在感冒等的时候,家人处理不当,造成了胆经堵塞。
2,大腿外侧较粗,几乎弓出来的人士(萝卜腿)。大腿外侧是胆经的行经路线,胆经堵塞,胆经的垃圾排不出去,堆积在大腿外侧,形成萝卜腿。
3,大腿内侧肥胖的人士。肝经堵塞,胆经和肝经是互为表里的,肝经都不好了,胆经更是差了。
4,屁股肥大并下垂很厉害的人士。一定是胆经堵塞,其实,整个屁股都是胆经所经区域。如果女士想有一个丰满而结实上翘的性感PP,那就敲胆经吧,一定不会让你失望的。
5,肥胖人士。不管是哪里肥胖,都可以通过敲胆经解决问题。
6,还有头发早白的人也需要敲



哪些人士不适合敲胆经?


1,怀孕的女士不适合敲胆经。
2,来例假的女士。
3,患血小板不足的人士,不适合敲胆经,可以改敲为捏或按的方式,以免出现微血管破裂而无法止血。
4,曾经做过器官移植的人士,不适合敲胆经,因为敲胆经会促成血气提升,血气提升后可能会出现较严重的排斥作用。

敲胆经的关键


敲胆经纯粹是机械运动,大家都能做到,但她一定要和早睡配合,睡得着并且睡眠质量要好。

敲胆经前应当做什么?


敲胆经第一条准则:请在敲胆经(时)前,喝一个星期的青皮陈皮茶,每次青皮陈皮各10G,用开水泡或煮均可,当茶喝。

敲胆经第二条准则:一定要早睡觉!

敲胆经第三条准则:一个星期内敲1到2次的肝经。

敲胆经第四条准则:如果胸闷,心慌的厉害,请压心包经!特别指出的是,如果你是个肥胖的人,心包经是一定要压的!



敲胆经什么时候敲比较好,需要多长时间,一天要敲几次?
敲胆经的时间可以任何时候,没有特别的时间限制。不过根据亲朋好友之间的实践经验和自己的体会,在早上的7点--11点之间敲效果最好。由于人吃下饭时,大量血液去消化食物,所以这个时候最好还是不要敲吧,不然和胃抢血(敲胆经后,胆经区域血流量会增大),不值得;一般敲到敲过的位置热热的时候就可以了,是很舒服的感觉,估计10分钟内可以做完;一天敲到位的话,一天一次就行,敲多也可以,但意义不大了。

敲胆经的姿势有哪些?
姿势可以随便,坐着(对于白领很好),站着躺着都可以,不限制。
不要把敲胆经当成是负担,未必一定要天天要敲的。今天想起来今天敲,明天想起来明天敲,只要你坚持。一定可以达到健康的目的。

敲胆经的注意事项:
1、老人敲胆经不要敲得太多,因为血升得太快人体的调节也会快,这样比较不舒服。

2、怀孕的人不能敲,也不能让孕妇有痛感,会对宝宝有影响,胆可以轻轻地拔罐,当然不允许拔出红的印子来,如果脚有水肿,可以把手指放在肾经经络上,用冥想的方法让水退下去,或轻轻的在上面动来动去,总之不能让孕妇有痛的感觉。



敲胆经的误区
敲胆经养生,其实我们很容易进入一个误区,就是只敲胆经,其他的经络不敲。如果只敲胆经,能否让身体好起来,答案是肯定可以的,但可能很多问题解决起来会很慢,或者很吃力,比如敲胆经引起的失眠。

中医是个应该用运动的、发展眼光看问题的学科,要根据人体的变化,进行不断的改变治疗方法和手段。敲胆经血气起来之后,身体会去修复其他的脏器,相对应的,我们的身体的某个部位肯定会异常,会不舒服。此时,我们应该用发展的眼光,去认识这个的变化,进而辅佐身体,帮他尽快打赢这个仗。比如,敲胆经后便秘,那肯定是大肠和肺的问题,我们除了敲胆经外,还要去敲大肠经和肺经。

首先,要保证血气旺,那么胆汁分泌和早睡觉相当之重要。敲胆经首当其冲!另外,所谓大道至简,大凡传承的好的东西,都是以简驭繁,提纲挈领。很繁杂的东西很难让人消化吸收。

敲胆经早睡觉按摩心包经,是大师级的高招。

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